肝内胆管结石怎么预防

肝内胆管结石可通过合理饮食、积极防治胆囊炎、调整生活方式、锻炼身体来预防。

近年来，许多人都有肝内胆管炎的症状，肝内胆管结石对肝胆健康有害。患有这些疾病的人应该得到及时治疗。对于大多数人来说，预防肝内胆管结石可以有效降低肝内胆管结石的发病率。

1、合理饮食，避免高热量、高糖、高胆固醇饮食，充分供应必需脂肪酸、维生素C和蛋白质食物，控制脂肪，合理安排膳食，防止热量过多和中年肥胖。

多吃富含维生素A的食物，如西红柿、玉米、胡萝卜等。以保持胆囊上皮细胞健全，防止上皮细胞脱落形成结石核心，从而诱发结石，或使结石变大、变多。

2、积极防治胆囊炎、糖尿病、肾炎等疾病和寄生虫感染。

合理使用激素和降脂药物，尽量避免诱发因素。

3、一个好的生活方式。

日常饮食习惯，睡眠习惯，运动习惯都要有规律的时间。不要坚持三天打鱼两天晒网。可以选择一种悠闲的生活方式，例如，骑自行车去上班。这是早上做的练习。偶尔也可以去健身房进行游泳，练瑜伽等运动。

4、锻炼身体。

生命的源泉在于运动。应该早睡早起，早上做一些跑步运动。这样有助于血液循环关节活动，不会有肝内胆管结石的机会。因为现在的生活比较悠闲，有些人会喜欢睡懒觉，这是绝对不能接受的。不要睡太久，不要坐太久，要经常锻炼。

保持良好的精神状态，养成良好的生活习惯，也是防治疾病的有效措施。尽量减少脂肪的摄入，尤其是动物脂肪。不吃肥肉和油炸食品，尽可能用植物油代替动物油。要限制摄入鱼卵、各种肉食动物的肝、肾、心、脑中的胆固醇。