怀孕了情绪不好老爱发脾气怎么办

如果怀孕后心情不好总是发脾气通常要积极调整，积极和家人沟通。

特别是怀孕后，会面临很多压力很大的问题，这个时候，会烦躁不安，焦虑不安。不要总是想着不必要的问题，要积极主动地和家人沟通，学会寻求理解和包容。只有这样，才能互相鼓励，克服发脾气的毛病。积极主动地去做感兴趣的事情，比如逛街，看电影，出去呼吸新鲜空气，生气的时候和朋友聊天。这些方法可以有效地转移自己的注意力，让自己不要太激动，同时让自己冷静下来。

但是要选择适合自己的运动方式，这样才能缓解烦躁、焦虑等负面情绪。也要生活规律，尤其是心情不好，总是发脾气的时候。也要早睡早起，适当运动，规律饮食。不能因为脾气不好而影响心情，损害日常生活。