吃什么食物让皮肤水润

让皮肤水润一般可以吃西红柿、猕猴桃、蜂蜜、牛奶等食物。

1.西红柿：西红柿中含有的番茄红素有助于抚平新的皱纹，使皮肤柔嫩光滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。2.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可以干扰黑色素的生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上现有的雀斑等斑点。3.蜂蜜：蜂蜜在自然界中被认为是一种完美的营养食品，蜂蜜含有大量的氨基酸、维生素和糖，人体很容易吸收。蜂蜜富含营养。经常食用可以使皮肤红润、细腻、有光泽。4.牛奶：牛奶是夜间皮肤喜爱的食物，可以提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤老化，增强皮肤张力，消除小皱纹。

建议平时加强护肤，做好防晒。同时，也要注意增加日常饮水量和次数。