吃什么东西可以美容养颜

一般吃冬瓜、鲫鱼和西梅等食物可以美容养颜。

1、冬瓜：

冬瓜富含维生素 C，具有滋养肌肤的胶原及弹力纤维等功效。长期使用能有效对抗肌肤早期的细纹，让肌肤更水润。

2、鲫鱼：

鲫鱼富含丰富、高品质的蛋白质，具有增强肌肤弹性的作用。尤其是对于压力、睡眠不足等心理原因导致的过早皱纹，有独特的效果。

3、西梅：

西梅富含天然的抗氧化成分，成分在所有的水果中较好，不但可以阻止果实腐烂，而且可以延缓皮肤老化。西梅富含抗氧化剂，维生素和矿物质，能使肌肤保湿，预防肌肤衰老。建议多喝水，充足睡眠，坚持运动，少吃甜食。