睡前哪些小动作治尿频

睡前通常用热水泡脚、按摩腰部、看一些电影和书籍等小动作治疗尿频。

1，用热水泡脚：

用热水泡脚，不仅能杀死脚内的细菌，还有温肾壮阳的功效。泡脚时，还可以在水中加入一些茶叶和野菊花，这样温肾壮阳的效果更理想。

2、按摩腰部：

按摩腰部还能起到很好的温肾壮阳的作用，尿频的人可以每晚睡前双手交叉托住腰部，然后反复按摩十分钟左右。十分钟后，停下来休息五分钟，再按摩十分钟。如果不想按摩，可以做一些简单的扭腰。

3、看一些电影和书籍：

尿频患者可以在睡前多看一会儿电影和书，这样可以转移排尿的欲望。看累了，可以睡前尿一次。建议患者控制饮食结构，避免酸性物质摄入过多，加重酸性体质。少吃肉，多吃蔬菜。定期户外运动，多晒太阳多出汗。