血压有点偏高怎么调理

血压有点偏高可以通过改善饮食、进行运动以及保持好心态等方法进行调理。

1、在饮食上，可以选择低盐、低脂肪的食物，尽量减少钠盐的摄入，同时还要注意食盐、味精的用量。

钠摄入过多会导致血压上升，因此要注意控制食盐的摄入量。另外还要注意控制脂肪的摄取，动物内脏、高胆固醇食品的摄取，都会加速动脉硬化的发生。

2、锻炼，日常生活中要注意饮食，要经常锻炼，适当地控制体重对血压有很大的作用。

3、保持良好的心态，避免紧张、焦虑，长期的紧张也会导致血压升高，要注意作息、避免熬夜等。

建议患者在日常生活中注意清淡饮食，忌食油腻辛辣的食品。