血压高怎么调理

血压高一般可以通过调整饮食、使用降压药及改善生活习惯等来调理。

1、调整饮食：

高血压患者应注意低盐低脂饮食，避免摄入过多的盐。一天不能超过6克盐，不要摄入过多的油类食物，如油条、油饼等。

2、使用降压药：

已明确诊断为高血压并已调整生活方式的患者，应根据医生的建议服用适当的降压药。只有控制住血压，才能较大限度地减少并发症的发生。

3、改善生活习惯：

要戒烟限酒、适当地控制体重、进行体育锻炼，同时还要保持良好的心态和规律的生活习惯。建议在生活中要养成少食多餐、不暴饮暴食的饮食习惯。