血压高一般吃薏仁、鲑鱼和大蒜等食物。
1、薏仁:
薏仁具有降血脂、降血糖、促进代谢、治疗浮肿等功效,另外,薏米的卡路里含量很少,经常食用也不会发福。另外,薏米还富含水溶解性纤维,对便秘和排出体内的毒素具有作用。
2、鲑鱼:
鲑鱼富含能减少三文鱼体内的不饱和脂肪酸。提高高密度脂蛋白的含量,提高血管的弹性,鲑鱼是一种很好的降低脂肪的方法。
3、大蒜:
大蒜中含有的挥发性的香料可以消除体内的油脂,从而有效地减少体内的血脂。建议减少盐的摄入、规范饮食,不饮浓茶和浓咖啡。
高血压的症状并非都有迹可循,“无症状性高血压”在临床上并不少见。由于没有引起不适,患者往往很少在意,也导致了医从性更差。另外,由于高血压发病逐渐年轻化,很有必要详细了解高血压的症状到底有哪些。对于35岁以上的人群,建议每半年测一次血压,如果家族中有高血压史,就更应该引起警惕