没休息好血压高怎么办

没休息好血压高通常情况下可能采用以下方面进行改善。

1、如果血压因睡眠不良而升高，应该首先寻找失眠的原因，并通过消除原因来改善睡眠。

一般来说，可以使用促进睡眠的药物，如苯二氮?类和褪黑素类药物，可以有效改善睡眠。

2、当血压升高时，也会引起睡眠障碍。

此时，有必要定期监测血压。如果达到药物标准，就必须通过抗高血压药物改善血压，从而改善睡眠。

3、如果长期存在紧张和焦虑，或工作压力相对较高，通常会导致高血压和休息不良。

此时，有必要调整生活方式，降低心理压力和工作压力，以调节血压和休息。建议平时饮食以清淡为主，注重营养健康均衡，少食辛辣刺激等食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。注意休息，保证作息规律。可适当锻炼身体，增强自身免疫力。