怎么做才可以降高血压

可以通过药物治疗、改善生活习惯等方法降低高血压。

1、药物治疗：

高血压需要在医生指导下使用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦、酒石酸美托洛尔片等降压药治疗。药物治疗是主要的降压方法。只有长期规律服用降压药，才能控制和稳定血压，预防并发症。

2、改善生活习惯：

高血压患者应低盐、低脂、低糖饮食，吸烟和饮酒是引起和加重高血压的重要诱因。平时一些有氧运动可以帮助稳定血压，比如打太极拳、乒乓球、慢走、游泳等。保持乐观的心态，规律休息，不要熬夜太晚，太累。以上治疗需在医生指导下进行。建议注意休息，避免疲劳，多吃新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣刺激食物。