血压多少正常范围内高压和低压

高压的正常范围一般在90到140之间，而低压一般在60到90之间。

如果患有冠心病等慢性疾病，为了避免高血压导致的心脏超负荷，血压会控制得更严格。如果身体素质好或者运动后测血压，也会出现血压值异常。当血压水平处于异常状态时，应该控制能量摄入，多吃复杂的碳水化合物食物。如淀粉和玉米。尽量少吃单糖食物，容易导致人体血脂升高，比如果糖。适量摄入蛋白质对高血压患者也有好处，可以考虑一周吃两三次鱼，给身体补充蛋白质，还可以提高身体血管的弹性和通透性。

建议平时注意少吃高糖高脂的食物，避免暴饮暴食，多吃清淡的食物，可以有效预防高血压。