跑步降压多久见效

跑步降压一般3至6个月见效。

跑步可以起到降低血压的作用，但是要长期坚持。因为每个人的血压不一样，以及是否合并其他基础疾病、靶器官损害等，血压会不会改善，因人而异。对于血压轻度升高的患者，如果跑步三个月后血压不达标，建议在医生指导下服用降压药。如果血压升高，中度血压升高的患者，不能单纯通过跑步来降低血压，会有并发症。需要严格按照医嘱服用降压药，然后跑步降压。高血压的病因尚不清楚，通常与吸烟、肥胖、吸烟、遗传因素等有关。

日常生活中要注意低盐低脂饮食，控制体重，戒烟戒酒，增加有氧运动等。必要时还需要，积极服用降压药治疗原发病。