脊柱侧弯靠自己做瑜伽练体操可以纠正吗

脊柱侧弯靠自己做瑜伽练体操一般可以纠正，还可以通过睡硬板床、靠近墙壁站立、单杠悬挂法和俯卧撑等方式改善。

1、睡硬板床：

可以提高腰部和背部骨骼的支撑，发挥训练效果，促进恢复。

2、靠近墙壁站立：

双脚并拢，头部、臀部和脚跟三点一线，靠近墙壁，手臂自然伸直和下垂，以保持身体直立。

3、单杠悬挂法：

双手和双肩握住单杠，使躯干自然伸直并悬挂在空中，然后轻轻来回摆动。

4、俯卧撑：

每天可以做15到30个俯卧撑。如果坚持训练，会有纠正的效果。建议患者平时应注意休息，不要提重物，避免劳累。