半月板损伤一般可以通过休息、热敷、减少活动和控制体重等方法保养。
1.休息:在半月板损伤后的急性期,患者可以在床上休息,这可以减少不必要的刺激,从而减轻患者的疼痛。2.热敷:急性期后,患者可通过局部热敷,改善膝关节周围的血液循环,有利于半月板的恢复。3.减少活动:在日常生活中,应该减少活动,改变锻炼方式,比如不要过度锻炼,尤其是深蹲等锻炼。4.控制体重:患者过于肥胖,可能会增加膝关节软骨和半月板的负担,因此患者需要控制体重。
建议患者在日常生活中避免过度运动,局部保暖。同时,也要避免爬楼梯。