半月板二级损伤怎么做康复训练

半月板2级损伤康复训练一般有踝泵训练、直腿抬高训练、侧腿抬高训练等。

1、踝泵训练：

半月板2级损伤患者可进行踝泵训练，保持下肢伸直，踝关节主动跖屈和背屈，可自行分组进行。通过踝泵训练，可以加速下肢血液循环，促进半月板损伤的修复，还可以预防下肢深静脉血栓的形成。

2、直腿抬高训练：

患者仍保持下肢伸直，股四头肌积极发力，抬高下肢完成直腿抬高动作。可以增强股四头肌的力量和膝关节的稳定性，有利于半月板2级损伤的恢复。

3、侧腿抬高训练：

在上述训练的基础上，患者可同时进行侧腿抬高训练，可充分锻炼内收肌和髂胫束，进一步改善半月板损伤部位的血供，加快2级半月板损伤的修复。同时也能为患者日后负重行走打下坚实的基础。要适当地进行康复训练，不过分地锻炼，注意保护好膝盖。