宿便是什么原因

宿便通常是运动量少、吃得太少、器质性疾病等原因。

1、运动量少：

久坐的人，肠道蠕动相对较慢，导致肠内容物长期存在于肠道内，不能及时排出。平时多做运动，避免久坐，按时排便，必要时遵医嘱服用一些促进胃肠运动的药物。

2、吃得太少：

吃的食物过于精细和太少的膳食纤维几乎不能刺激胃肠蠕动，还会引起便秘。平时要合理膳食，多吃富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动。

3、器质性疾病：

一些器质性疾病，如结肠癌、克罗恩病等导致肠粘连、狭窄的疾病。会使肠内容物通过不畅，引起排便。建议多喝水，可以促进血液循环，加快新陈代谢。软化大便，帮助排出体内的大便和毒素。平时在饮食上要注意多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素和矿物质，促进大肠的蠕动。帮助排出体内的大便和毒素，尽量少吃油腻的食物。