月经来了小腹下坠是什么原因

月经小腹坠胀与经前期综合征和妇科炎症有关。

1.经前综合征：月经来了，由于激素水平的变化，会导致腹胀、腰疼、头痛等不适，一般是正常的生理现象。2.妇科炎症：常见的盆腔炎、附件炎、宫颈炎等。因为经期盆腔充血，还会刺激炎症复发，导致腹胀症状。月经期间，没有什么特别的症状。一些女性可能会感到下腹和腰骶部沉重或跌倒，而另一些女性可能会出现膀胱刺激症状，如尿频。或轻度神经系统不稳定症状，如头痛、失眠、精神抑郁、易怒等。胃肠功能障碍，如恶心、呕吐、便秘或腹泻，以及鼻黏膜炎。正常情况下，月经来潮不影响工作和学习，但不宜从事体力劳动。应避免洗冷水澡，禁止性交，注意经期卫生。月经是规律的、周期性的子宫出血，出血的第一天称为周期的开始。两次月经初潮间隔一个月左右，一般28 ~ 30天，提前或推迟七天左右还是正常的。周期因人而异。正常月经期一般是两到七天，平均五天左右。月经血一般呈暗红色，除了血之外还会有子宫黏膜的碎片、子宫黏液和上皮细胞。

对于经期女性的日常生活有以下几点建议：首先，经期女性要注意保暖，尤其是肚子。除了多穿衣服，还应该避免在饮食中吃冷的食物，尤其是冷冻饮料。其次，月经期间卫生巾一定要勤换，防止致病菌感染引起的妇科疾病。建议每天用温水清洗外阴1-2次，保证外阴的局部清洁。最后，避免剧烈运动，如跑步、打羽毛球等，防止经血反流，增加子宫内膜异位症的发病率。