长期失眠如何治疗

长期失眠可以通过调整生活习惯和服药来治疗。

1、调整生活习惯。

患者应在平时养成良好的生活习惯。睡前两小时不要做剧烈运动或吃重油和盐食物，以免对胃肠造成压力，使神经兴奋，不利于进入睡眠状态。

2、服药：

当患者长期出现严重失眠症状时，可在医生指导下服用褪黑激素等药物治疗，可起到较好的缓解作用。长期失眠患者在治疗过程中应严格遵循医生的建议，不得自行改变剂量或服用其他药物，以免影响身体。并注意忌食辛辣刺激食物，尤其应注意避免睡前情绪激动，思虑过度。