去除体内湿气一般可通过运动、生活、饮食等方法进行调理。
1、运动调理:
大部分湿气较重的患者都比较缺乏锻炼,不喜欢运动,这会使体内的水分增加,形成一个恶性循环。湿气重的患者需多做锻炼,以促进体内的血液和水的新陈代谢,从而缓解体内的湿气。
2、生活调理:
湿气重的患者不能住在阴冷潮湿的地方,平时需避免睡地板,不要穿湿的衣物。如果室内湿度比较大,可以使用除湿机、空调等电器来保持室内的干燥。
3、饮食调理:
湿气重的患者平时要少吃辛辣的食物,比如甜食、油炸品、生冷的食物,这些食物会对脾胃造成伤害,会影响肠胃的消化吸收功能,从而加重体内的湿气。患者可以多吃一些健脾去湿的食物,比如薏米、山药等。建议患者日常生活中,勤开窗户勤通风,保证室内空气流通。
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