更年期失眠盗汗多梦怎么调理？

更年期失眠盗汗多梦一般可以通过补充异黄酮、改善睡眠环境、补肾益精等方式调理。

1、补充异黄酮：

在女人进入绝经期后，体内的异黄酮含量会降低，因此需要补充一些异黄酮。因此，在更年期期间，可以多食用豆类，补充身体所需的雌性荷尔蒙，当雌性荷尔蒙充足时，就会出现盗汗现象。女人在更年期时，可以多食用黄豆、蜂蜜、豆浆等。

2、改善睡眠环境：

更年期有盗汗的情况，要想改善睡眠环境，首先应保证周围的温度不能过高，否则会导致身体出汗。睡觉的时候应换成透气性的睡衣，可以缓解出汗的情况。

3、补肾益精：

一些人以为女性没有肾虚，实际上这种观点错误。女人肾气不足也会导致肾虚，因此在更年期的时候应多食用对肾脏有益的食物，多吃对肾脏有益的东西，可以起到补肾补气的作用。建议平时应放松心态，应清淡饮食。