体内湿气重怎么祛除？

去除体内湿气的方法一般有合理饮食、适当运动、服用中药及中医外治法等。

1、合理饮食：

注意饮食宜清淡，少食或忌食辛辣油腻。湿气重的可以喝红豆薏米汤，或者用荷叶泡水、泡水也可以有效祛湿。

2、适度运动：

适当增加体育锻炼，有助于人体的阳气吸气，促进水液代谢，帮助湿气排出。

3、服用中药：

在医生的指导下服用药物。

4、中医外治法：

艾灸是常用的祛湿方法，用艾叶制成的艾条来温暖人体的穴位，这是一种自然疗法。也可以用中药配合熏洗浸泡祛湿通经，或者选择针灸、拔罐等方法，都可以起到祛湿的作用。建议在生活中避免久居寒冷潮湿的地方，同时还要注意保暖。