什么菜热量低可以减肥

一般叶菜类、瓜茄类、菌藻类等蔬菜热量低可以减肥。

1、叶菜：

如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜等热量低。对保持身体的负能量平衡有一定的效果，非常适合减肥的患者吃。

2、瓜茄类：

如黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、北瓜、茄子、西红柿、青椒等，也含有低热量，且富含丰富的膳食纤维，适合减肥的患者人群食用。

3、菌藻类：

如木耳、蘑菇、金针菇、香菇等，也适合减肥的患者人群食用。建议患者在减肥期间，多进行有氧运动，注意劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足的睡眠，增强身体抵抗力，进一步消化脂肪。此外，清淡饮食，避免节食，保证营养均衡。