男人吃什么补肾填精

男人一般吃山药、枸杞和肉苁蓉等食材补肾填精。

1、山药：

山药有补脾肺、强肾益精的功效。无论是体内阴虚精亏，虚火过盛还是肾气不固而遗精早泄，多食为宜。如果能配合其他补肾固精的食物，如芡实、莲子等，效果会更好。

2、枸杞：

枸杞能滋补肝肾、补益精气、促进视力恢复，用于体虚乏力、精气不足、血虚面色萎黄等症状。

3、肉苁蓉：

肉苁蓉具有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。可用于腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症状。建议肾虚男性平时注意调整生活方式，少食肥甘厚味，保持心情愉快，特别是戒除性欲，不纵欲，快乐养人。