每天早上喝一杯蜂蜜水有什么好处

每天早上喝一杯蜂蜜水一般有预防便秘、杀菌消炎、缓解压力等好处。

1、预防便秘：

蜂蜜可以刺激肠胃分泌更多胃酸，从而促进消化。如果吃得太多，会增加肠胃的压力。此时，适当服用蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，从而在一定程度上缓解便秘。

2、杀菌消炎：

蜂蜜有助于抵抗葡萄球菌和链球菌，如果服用得当，蜂蜜水可以减少细菌对人体的侵袭，促进炎症的恢复。

3、缓解压力：

蜂蜜中含有钙、葡萄糖等物质，有助于调节内分泌系统，从而起到镇静作用，在一定程度上缓解紧张情绪，提高睡眠质量。建议早上避免空腹喝蜂蜜水，以免人体不吸收蜂蜜的营养物质。