补肾的食物是哪些

补肾可以吃黑芝麻、黑桑葚、黑米、枸杞、胎盘等食物调理。

1、黑芝麻：

黑芝麻进入肾脏。黑芝麻具有滋补肝肾、滋补精血、润肠通便的功效。用于肝肾亏虚、精血不足引起的头晕、四肢无力等症状。

2、黑桑葚：

具有滋补肝肾阴阳、补血精的功效。用于肝肾阴虚、精血不足引起的头晕、耳鸣、关节不适、失眠等症状。

3、黑米：

具有滋阴补肾、益气活血、明目的功效。用于肝肾精血不足引起的失眠、多梦、腰膝酸痛。

4、枸杞：

具有滋补肝肾、补血精的功效。用于腰膝无力、失眠多梦、眼睛干燥、视力模糊、早发白发、耳鸣耳聋、早泄、肝肾亏虚、精血不足引起的潮热盗汗等症状。

5、胎盘：

具有补肾养精、养血益气的功效。用于肾虚血精不足引起的头晕、腰膝无力、长期咳嗽、长期哮喘等症状。为了避免疾病的发生，平时日常生活中应该要多加强身体锻炼，同时要注意多加强营养，做好各方面的预防工作，才能让身体更加健康。