吃花生的功效与作用一般有降低胆固醇、抗衰老和润肠通便等。
1、降低胆固醇：
因为花生中含有丰富的亚油酸，可以促进胆固醇分解成胆汁酸，然后排出体外，避免胆固醇在体内过量堆积。通过降低胆固醇，起到明显的预防心脑血管疾病的作用。
2、抗衰老：
因为花生中含有丰富的锌，锌在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的好处比较明显。
3、润肠通便：
因为花生含有丰富的油脂，可以促进排便，通过润肠来预防便秘。建议血脂高的人群，适量地食用花生，有利于病情的控制，不宜过量食用，避免引起消化不良。
吃花生的功效与作用一般有降低胆固醇、抗衰老和润肠通便等。
1、降低胆固醇：
因为花生中含有丰富的亚油酸，可以促进胆固醇分解成胆汁酸，然后排出体外，避免胆固醇在体内过量堆积。通过降低胆固醇，起到明显的预防心脑血管疾病的作用。
2、抗衰老：
因为花生中含有丰富的锌，锌在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的好处比较明显。
3、润肠通便：
因为花生含有丰富的油脂，可以促进排便，通过润肠来预防便秘。建议血脂高的人群，适量地食用花生，有利于病情的控制，不宜过量食用，避免引起消化不良。
李爱国主任医师
中日友好医院 中医内科
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