生精最快的食物

生精最快的食物有肉、蛋、鱼、奶、牛羊肉、豆制品，海鲜类的有鳝鱼、蟹黄、墨鱼等。

精液的主要原料是蛋白质，这些食物不仅含有大量蛋白质，还含有精氨酸。精氨酸是男性精子形成的一个重要部分。从食物中摄取精氨酸更有利于精子的快速形成。除了蛋白质，还有含锌的食物，锌是保证精子质量的关键物质。生精食物包括动物内脏、韭菜、虾、牛肉等。除此之外，还有牛奶、坚果等。吃这些食物可以增强精子的活力，促进精子的生长，对精子弱或少精子症的人有帮助。

建议平时生活中可以多吃牡蛎、生蚝、蛤蜊等贝类。含锌多的食物、含锌少的植物性食物、含锌少的水果。