顽固性肥胖该如何减肥

顽固性肥胖能够通过操控饮食、加强体育锻炼、药物医治、手术医治等办法来医治。

肥胖症是由遗传要素、环境要素等多种要素相互作用所引起的一种缓慢代谢性疾病，表现为体内脂肪堆积过多和分布反常，通常伴有体重增加。目前被认为是包括遗传和环境要素在内的多种要素相互作用的结果。跟着日子方式的改动，肥胖已经成为全球规模的盛行性疾病，是引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤等缓慢非传染性疾病的危险要素和病理基础。医治上：

1、操控饮食：

肥胖症患者平常要调整自己的饮食结构，尽量不要摄入高热量、含糖或含脂肪高的食物，能够多吃一些富含蛋白质的食物，比方鸡蛋、鸡肉、鱼肉等，对于控制肥胖有很好的作用。

2、体育锻炼：

建议患者在操控饮食的同时也要坚持运动，比方能够进行跑步、爬山、跳绳、游水等有氧运动，从而耗费脂肪，达到医治肥胖症的作用。

3、药物医治：

如果患者选用以上办法并没有有效缓解肥壮症，那么能够在医师的指导下运用相关药物，比方奥利司他，在一定程度上能够协助减重。

4、手术医治：

严重的肥壮也能够行胃部分切除。肥胖症患者经过积极地医治以及锲而不舍的日子办理，多数患者体重能够下降，日子质量得到提高。

肥胖症患者的日常生活需要养成良好的作息习惯，保持足够的睡眠，防止熬夜。改变生活习惯，培养自我监测习惯，如记日记、称重和运动等，使用小号餐碟、防止在电视机前或车内吃东西。学会阅览食物的能量表及成分表，操控每日摄入食物的总热量，少吃脂肪含量高的食物。