帮助宝宝长高的睡眠习惯

一般来说，晚上九点多睡觉比较容易长高，因为这时候大脑能够得到充分的休息，能够分泌出更多的生长激素，从而促进骨骼的生长。

儿童的身高和基因有关，可以通过营养均衡，睡眠充足，适量运动等来促进长高。九点睡觉，骨骼在这个时候是放松的，可以吸收钙、磷等骨骼生长所必需的微量元素。要注意保持良好的生活作息，加强运动，促进骨骼的正常生长，注意营养均衡，避免挑食。

在儿童进入深度睡眠两个小时后，生长激素分泌达到了最高值。因此儿童要想长高，必须要保证充足的睡眠，确保良好的睡眠。