10岁孩子补钙最佳时间

晚上睡觉前是10岁孩子补钙的最佳时间。

在晚上睡觉的时候，血钙浓度会降低，在睡前适当地补充钙质，可以增加血钙浓度，为夜间钙代谢提供原料。夜间没有消化负担，肠胃对钙质的吸收速度会更快一些。另外在睡前补钙，还能起到镇静安神的作用，孩子的睡眠质量高，身体发育会更好。也可以在早餐后一个小时的时候补钙，多晒太阳，促进钙吸收。早餐一个小时后在室外活动的时间比较多，可以充分接受阳光紫外线的照射，也有助于身体对钙质的吸收。

建议平时在饮食上要注意合理均衡，不能挑食，不能节食，更不能暴饮暴食。