脚崴了韧带拉伤怎么快速好

脚外伤韧带拉伤可以通过制动和休息、局部冷敷、损伤部位、压力绷带等方式治疗。

1、制动和休息：

踝关节韧带拉伤后，会出现充血和肿胀。此时应进行制动和休息，以避免二次伤害。

2、局部冷敷：

踝关节韧带拉伤后，可早期局部冷敷，促进血管收缩，减轻皮下出血引起的疼痛和肿胀。

3、损伤部位：

踝韧带拉伤后，毛细血管破裂，血液渗出，易形成局部充血肿胀。可以抬起受伤的脚，促进四肢的静脉血流，减轻疼痛。

4、压力绷带：

踝关节韧带拉伤后，可使用压力绷带，缓解踝关节肿胀和出血，促进康复。建议患者应该注意避免吃辛辣的食物，可以吃一些有营养的食物，高蛋白高钙食物有助于韧带修复。