男人吃什么提高硬度

男性增加硬度，主要是阴茎硬度。目前，没有食物可以提高阴茎的硬度。在药物方面，可以服用西地那非等药物来提高阴茎硬度。

1、食物：

目前没有研究证明有食物可以提高阴茎硬度，但男性可以吃富含锌、硒等微量元素的食物，如海参、牡蛎、鱼、鸡等，可以增强男性身体素质，改善男性功能。

2、药物：

药物需要在医生指导下使用，西地那非等药物常用。该药物可以增加阴茎海绵体的血容量，从而提高硬度并延长射精时间。需要在合住房间前约半小时服用，同时需要刺激阴茎达到勃起状态，才能发挥药物效果。此外，还应注意新鲜蔬菜和水果的摄入，可以补充维生素和微量元素，也有助于改善男性功能。