中年男人如何提高性能力

中年男子要想提高性能力，可以选择适当运动、合理饮食、服用药物等方式。

1、适当的运动：

适当的运动可以提高男性的身体素质，从而提高中年男性的性能力。如深蹲、游泳、杠铃、跑步等。

2、合理饮食：

男性可以通过调整日常饮食来提高性能力。多吃一些壮阳补肾的食物，比如富含锌的海鲜。锌是形成睾酮的重要物质，可以提高性能力。

3、服用药物：

中老年人的壮阳药包括盐酸伐地那非片和枸橼酸西地那非片。这些药物可以治疗男性性功能障碍。建议在医生的指导下服用药物。建议患者日常生活中调整性生活的频率，不要频繁手淫，避免熬夜。