快走是不是伤膝盖

快走对膝关节有害。

快走时膝关节承受的活动量和运动负荷远大于慢跑，相当于慢跑强度。快走会损坏髌股关节和胫股关节软骨。长期坚持快走导致关节软骨累积损伤，甚至囊性变和骨坏死。快走时，膝关节会受到间接外力的刺激，逐渐增加关节内的压力，刺激膝关节内的软骨、半月板、滑膜、脂肪垫等组织。易发生膝关节病变，患者膝关节会出现疼痛和肿胀，影响正常行走活动。容易损伤股四头肌和肌群，损伤肌内血管，产生肌内血肿，引起膝关节疼痛。

建议日常生活中应当尽量避免快走，可采取散步或慢走等方式。