女性便秘的调理办法有哪些

女性便秘的调理办法一般有服用促进肠胃动力药物、益生菌制剂、泻药、多喝水、适当运动及清淡饮食等。

1、促进胃肠动力的药物有很多种，可以促进胃肠蠕动，增加胃肠张力，促进肠胃排空，还可以改善便秘。

2、益生菌制剂：

益生菌制剂能改善肠道菌群环境，纠正肠道菌群紊乱，调节肠道蠕动，从而达到缓解便秘的效果。

3、泻药：

便秘比较严重可以吃一些泻药，可以促进肠道的蠕动，有助于排便。

4、多喝水：

可以有效地让肠道变得湿润，大便在水分的滋润下变得柔软，可以顺畅地排泄。

5、适当的运动：

饭后半小时内可以进行散步、瑜伽等运动，能加快肠道的蠕动，缓解便秘的症状。

6、饮食要清淡，不能吃辛辣刺激性的食物，也不能吃容易上火的油炸类食物，还要多吃一些富含纤维的蔬菜和水果。

建议在生活中要养成良好的作息规律，避免熬夜等加重不适症状。