肠胃不好吃什么菜调理

肠胃不好可以吃些蔬菜，如萝卜、南瓜和甘薯，以及富含维生素的水果更好。

萝卜能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀和胃病，南瓜富含果胶和碳水化合物，可以保护胃免受刺激。同时，南瓜易于吸收，不会给胃带来负担；甘薯富含膳食纤维，可促进胃酸分泌，从而消除食物积累，防止便秘。维生素B和维生素C可以调节肠胃。可以吃苹果、橘子等水果。肠胃不好的人应该在饮食中避免辛辣和难以消化的食物，主要是清淡的食物。同时，应该经常吃三餐，避免暴饮暴食。

平时应建立良好的生活和饮食习惯，避免大量吸烟、大量饮酒、咖啡因、高脂肪饮食，避免暴饮暴食，生吃、冷、热、酸、甜或一些刺激性食物或药物，避免油炸或烧烤食物。