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高血脂食疗菜谱

2022-09-17 13:12:2739健康网

高血脂食疗菜谱有山楂粥,菊花决明子粥,黑豆粥,冬瓜海带汤,橘皮薏仁羹等。

1、山楂粥是将山楂汁与洗净的粳米一起挤压煮沸后制成的,可以起到降血压和降脂肪的作用。

2、菊花决明子粥、炒决明子和菊花汁一起,可以起到健脾健胃、助消化、降血压和减肥的作用。

3、黑豆粥,将洗净的黑豆和粳米放入锅中,作为早餐和晚餐食用,还可以缓解高脂血症的症状。

4、冬瓜海带汤,用冬瓜片和海带煮,可以降低血脂和体重,还可以降低血压。

5、橘皮薏仁羹:

在薏仁煮成粥后加入磨细的橘皮。作为主食,可以降低血脂和血压。以上食物需适量,避免过多食用对身体造成损害。建议合理饮食,避免暴饮暴食,避免过多食用辛辣刺激食物对身体造成损伤。

李镜发副主任医师 广州市第一人民医院(总院)    核医学科

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