跳绳减肥法一天跳多少个才有效

跳绳减肥的方法是一天跳60-100次，然后分成两到三次，中间间隔一分钟，然后一天一次的递增，不要觉得太累，等跳到400-500下的时候，就可以开始跳绳了，然后一天跳400-500次，分两次进行，中间间隔1分钟，每次跳60-160次。

进食后不要立即跳绳，以免引发阑尾炎、肠梗阻等消化道疾病，另外，进食后人体的血液主要是在消化道系统。来的时候也不会很高，一般要在30-60分钟后才能进行锻炼。当然，也要确定自己是否适合跳绳。

术后早期心肺功能出现问题时，建议咨询医生，让其进行跳绳运动。