肥胖患者如何调理

肥胖患者可以通过合理锻炼、科学饮食、中医辅助等方式调理。

1、合理锻炼：

积极锻炼是增加肌肉、减少脂肪的唯一途径，肌肉消耗的热量是脂肪的3.6倍。肥胖体质主要是由于低肌肉含量和高脂肪含量。热量不容易在体内消耗和累积，导致恶性循环。合理的运动是增加肌肉含量，增加能量消耗，减少积累。然而，肥胖者人口众多，关节负荷重，因此建议在专业指导下合理锻炼。

2、科学饮食：

高能量食物能使大脑分泌多巴胺，产生愉悦感。体质肥胖的人通常有不合理的饮食控制，喜欢高糖高热量的饮食。适当调整饮食结构，控制米粉糖的摄入量，多吃蛋白质含量高的食物。

3、中医辅助：

中医说肥胖者痰湿多，易肥胖者痰多。中医辅助调理可以祛痰除湿，在一定程度上调节其健康。但是，建议去正规医院，在医生的指导下服用中药。在日常生活中，要注意科学合理的减肥方式，注意饮食搭配，避免暴饮暴食，适量运动，可更高效的保持体形。