吃什么东西提高免疫力

提高免疫力通常可以吃富含蛋白质、维生素等的食物。

1、富含蛋白质：

应该吃肉、牛奶以及豆制品等，每天都要有均衡的饮食。任何单一的饮食模式或不良的饮食习惯，都会造成体内某些营养素过量而另一些太少，造成营养失衡。

2、维生素：

合理的饮食可以增强免疫力，蛋白质和维生素对提高人体免疫力有重要作用。可以通过吃水果和蔬菜来吸收和平衡体内的维生素，如西红柿、草莓和胡萝卜等。生病的人或者食量太少的人，可以在医生的指导下补充一些维生素类的产品，记得要适量。如果能做到均衡饮食，每天所需的各种维生素都不会缺乏。在均衡饮食的基础上，科学地补充多种维生素制剂可能有助于提高免疫力。