腹胀胀气怎么解决

腹部胀气通常可以少吃多餐、多喝白开水等。

1、少吃多餐：

当胃胀气的时候，如果一次吃太多的食物，会使胃过度劳累，膨胀得比较厉害。这个时候，少吃多餐，对胃很重要。可以一天多餐，一次不要吃太多。食物可以选择半流质饮食，这样可以减少胃的工作量，更容易消化。

2、多喝白开水：

可以使气体排出体外，如果大肠内堆积的粪便过多，没有排出，就会加重胀气。这时候要喝足够的水帮助排便，可以消除胀气。不要喝碳酸饮料，因为这些饮料会让胃聚集较多的气体。平时一定要注意饮食清淡，不要吃不易消化的食物、辛辣刺激性食物以及生冷水果等。平时也要适量运动，减少腹胀。