吃什么排除体内毒素怎样排掉体内毒素

吃富含纤维素的食物可以通过促进肠胃蠕动排掉体内毒素。

吃富含纤维素的食物有助于排出体内毒素，如芹菜、菠菜、白菜等。这些食物营养丰富，富含各种微量元素和纤维素。进入人体后，能有效刺激胃肠道的蠕动，帮助人体排出体内产生的代谢废物和毒素。适当使用利尿剂或多喝水，可以增加肾脏排出尿液的频率和尿量，从而帮助人体排出毒素。平时注意饮食卫生，避免食用含有过多添加剂和防腐剂的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等食物，使大便通畅。

建议平时适当参加运动，出汗也可以帮助排出体内毒素。