问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 精编内容 > 权威资讯 > 正文

怎样推迟绝经

2022-09-17 00:32:3939健康网

推迟绝经的方法一般有适当补充雌激素、保持规律的性生活、注意休息和睡眠及注意营养均衡。

1、适当补充雌激素:

雌激素水平下降会导致更年期提前到来,可以多吃含雌激素的食物,如蜂蜜、蜂王浆、豆类及豆制品等。从而提高雌激素水平,延缓更年期。

2、保持规律的性生活:

和谐的性生活可以调节内分泌,保持体内激素平衡,从而延缓衰老和更年期。

3、注意休息和睡眠:

保持规律的生活,避免劳累,同时还要保证充足的睡眠。良好的睡眠可以有效缓解卵巢压力,滋养卵巢。

4、注意营养均衡:

遵守健康营养的饮食规律,增加蛋白质中维生素的摄入,多吃瘦肉、牛奶及多吃新鲜蔬菜和水果。建议在生活要清淡饮食,忌吃辛辣刺激的食物。

贾新转副主任医师 河北医科大学第四医院    生殖医学科

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: