女性熬夜吃什么东西好

女生熬夜可以吃一些中草药也可以吃一些中成药来调理。

熬夜就会导致肝血的亏虚，严重的就会出现肾阴虚。所以熬夜的女生主要就是用补气血、养肝血、补肾气的食物和中药来调理，补气血的可以选择白术、山药、红枣，等等。这些药物可以补气血还能除湿，尤其是白术有健脾燥湿的功效。熬夜可以损伤肝血从而导致视力模糊或视力下降，也可以选择阿胶、枸杞、山茱萸、桑葚来泡水喝，枸杞、山茱萸都入了肝经，会有很好的养肝作用。熬夜时间长了就会导致肾阴虚，也可以吃一些六味地黄丸或左归丸。

建议是可以吃以下这几种食物：第一种，苹果，苹果中会含有大量的维生素和大量的果胶，还有抗衰老的功效。第二种，可以是多吃一些胡萝卜，胡萝卜中会含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后患者就会转化为维生素a，可以用来治疗眼部的疾病，缓解由熬夜而导致的用眼的过度。第三种，牛奶、鸡蛋等等，这些食物中都含有大量的优质蛋白质，可以有效补充人体的营养。

还可以吃一些猪蹄，也可以吃猪蹄炖花生，猪蹄具有很好的补充胶原蛋白的作用，会对皮肤非常好，是可以补救熬夜所造成的皮肤的损害的。另外就是也可以吃点银耳莲子粥，银耳也是含有丰富的胶原蛋白，也会对皮肤有很好的作用并且还可以滋阴养血。

总体而言还是需要调整生活、睡眠的习惯。在熬夜后如果还是有时间睡觉的，最好就是能够进行补觉。