晚上没睡意是什么原因

晚上没睡意可能是由焦虑症、抑郁症、不宁腿综合征等疾病导致的。

1、焦虑症：焦虑症患者经常会出现内心紧张不安、感觉某些不利的事情要发生又难以应对，从而产生不愉快的情绪。部分人群还有可能会出现过度的焦躁不安，由于夜间时经常被负面的情绪影响，因此可能会导致晚上没睡意。对于焦虑症患者应及早进行治疗，在早期时可先给予心理治疗，家人也要及时耐心的开导。

2、抑郁症：抑郁症又称为抑郁障碍，属于比较常见的精神障碍，会出现情绪低落、兴趣衰退。受到负面情绪长时间影响时，也有可能会导致晚上没睡意。

3、不宁腿综合征：不宁腿综合征是一种主要累及腿部神经系统的疾病，在静息的状态下会出现难以形容的双下肢不适，导致患者有活动双腿的强烈意愿，从而引起晚上没睡意。

整夜睡不着觉除了和疾病因素有关之外，也不排除是由于生理性的因素所导致。比如有些人喜欢开着灯睡，但是这样的习惯对人们的睡眠来说也有一定的影响，即便闭上眼睛，也是能够感受到灯光的存在，最终导致人睡不着觉、 多梦 、甚至惊醒。影响睡眠的饮食有浓茶、咖啡等含有兴奋性的食品，晚饭少吃辛辣、油腻以及刺激性食物，睡前两个小时内不要进食，给自己的胃一个充足的消化时间。很多人都会把工作、作业带回家，睡前还要想一下有哪些没做完，不过这样的习惯对人们进入睡眠有很大阻碍，导致即便躺在床上也很难进入睡眠。建议患者在睡觉前能够保持平稳的情绪，让精神得到放松，不要有太多负面情绪，可以选择侧卧的睡觉姿态，安然入睡。