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经常心烦是什么原因呢

2023-05-27 05:20:0339健康网

经常心烦可能是生理因素引起的,抑郁、甲亢、激素水平变化等。

1、生理因素:

比如患者近期情绪压力过大,容易焦虑。没有好好休息,可能总会有莫名的烦躁。

2、抑郁症:

患者往往情绪低落,不开心,对未来悲观失望,注意力和记忆力下降。此时容易出现烦躁、焦虑,甚至易怒、发脾气等症状。

3、甲亢:

比如甲亢发作时,容易引起烦躁、焦虑、脾气暴躁,甚至出现心慌、手抖、出汗、心悸等。

4、激素水平变化:

由于人体分泌的激素会影响其心理和情绪的变化,比如处于月经期或更年期的女性,体内雌激素分泌过多也会导致总是莫名其妙地烦躁。日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯,如作息规律,避免长时间熬夜。反复烦躁需要积极诊治。经常心烦意乱,可能是因为精神压力过大,比如工作节奏快,个性强,凡事追求完美,导致神经衰弱。经常失眠熬夜会引起烦躁,所以要保持充足的睡眠,保持正常的心态,养成良好的睡眠习惯。晚上不要经常熬夜也会有助于改善。另一个原因可能也是月经期,或者女性特殊的更年期也可能烦躁,主要是体内雌激素水平旺盛。另外还要考虑是否有心脏病,需要做心电图检查。有时心悸、心悸,如心脏的心肌炎、主动脉瓣关闭不全等,都可能引起心理症状,所以要查清楚病因,及时治疗。

多锻炼身体,注意睡眠。早睡早起,多做户外运动,比如散步20分钟。注意饮食,多吃蔬菜水果。研究表明,有些东西有助于抵抗抑郁,如深水鱼、香蕉、干果、海鲜、全谷物等。

张保华主任医师 首都医科大学附属北京安定医院    精神心理科

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