马上戒烟对身体有害吗

马上戒烟对身体没有害处。

戒烟后通常会出现烦躁、嗜睡、身体变化等症状。烟草含有许多化学物质，如焦油、尼古丁等，会对人体气道造成伤害，还可能形成慢性支气管炎，甚至导致肺癌，所以要戒烟。在戒烟的过程中，许多戒烟者会有明显的反应，如易怒，嗜睡，头晕，或睡眠障碍。由于身体失去了尼古丁和其他香烟成分的摄入，吸烟者对尼古丁的成瘾会越来越明显，会无精打采甚至体力不支，懒于运动，食欲增加，会比戒烟前吃更多的食物，因此容易发胖。还会出现刺激性咳嗽、咳痰，甚至会导致植物神经功能紊乱和消化系统症状，如腹痛、腹泻、便秘等。吸烟对身体有害，而且会刺激呼吸道引起局部水肿，呼吸道黏膜充血导致刺激性咳嗽。吸烟会引起身体过敏，有时吸烟引起的过敏还会引起过敏性咳嗽、咳嗽变异性哮喘或咽炎等，影响呼吸道健康。其次，吸烟也影响消化系统，会影响消化功能。烟草中含有的有害物质对心脏有毒。长期吸烟会对心脏造成伤害，所以吸烟对身体伤害很大。成年人吸烟也对儿童有害。无论是二手烟还是三手烟，都会对孩子的呼吸道造成伤害，所以要杜绝吸烟。

建议患者平时多到室外通风，呼吸新鲜的室外空气，促进二氧化碳和残留尼古丁的排出。平时要加强体育锻炼和运动，可以提高身体的抵抗力和免疫力，减少对身体的其他伤害，从而缓解头痛。患者饮食要注意清淡，忌食生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。避免过度劳累，避免过度运动，减轻压力，改善睡眠。要避免过度的情绪波动，比如紧张、焦虑。同时，要尽量少喝刺激性饮料，如浓茶、浓咖啡。