孕39周怎样加快临产

孕39周加快临产可以适当做一些运动，提高盆底肌肉和组织的弹性等。

怀孕39周，要是想加快产程，就需要进行适当的运动。可以配合瑜伽课做产褥期运动，提高盆底肌肉组织的弹性，也可以散散步。每天锻炼10000步将帮助顺利分娩。还可以吃一些酸性食物，促进子宫收缩，加快分娩速度。在妊娠晚期，需要随时监测身体症状。如果有规律的宫缩，或者出现羊水发红、破裂等情况，需要及时去医院分娩。还要观察胎动。如果胎动频繁，或者长时间没有胎动，可能是胎儿在子宫内缺氧，需要及时治疗。必要时需要剖宫产。运动时，不要做剧烈运动。休息一下。孕期注意事项：多休息。因为孕晚期的孕妇子宫明显增大，会压迫盆腔，容易出现胃痛和跌倒在地的感觉。建议孕妇多休息，以免因长时间站立和行走而加重症状，甚至引起子宫收缩。加强营养：随着胎儿的不断生长发育，孕妇应摄入足够的营养，以满足妊娠后期胎儿的需要。所以要加强营养，可以多吃蔬菜、肉类等食物。

产后一小时，妈妈可以吃流质食物或清淡的半流质食物，然后可以吃普通食物。食物应富含营养、足够的热量和水。如果是母乳喂养，多吃蛋白质和高热量的食物，并补充维生素和铁。产褥期合理饮食，保持身体清洁。产房应保持清洁通风，产后应尽快进行适当的活动。阴道分娩后，女性在产后6～12小时内即可起床并轻微活动，产后第二天即可在室内行走。做过会阴切开术或剖宫产的孕妇可以适当延迟活动。当拆线后伤口不痛时，也应进行产后康复锻炼。所有家务活应在产后至少三周内完成。