哺乳期贫血吃什么补血最快最好

哺乳期贫血补血最快最好的方法是多吃维生素c、多补铁、多吃高蛋白等。

第一，多吃维生素c。

多吃富含维生素C的水果和蔬菜，常吃牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素，帮助铁的吸收。

第二，多补铁。

动物的肝脏富含矿物质，如鸡肝、猪肝等。每周吃两次可以有效地获得更多的铁。

第三，多吃高蛋白。

另外，哺乳期多吃些高蛋白食物比较好。比如牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类等。这些食物对治疗贫血有比较好的效果，但要注意肉类、蔬菜、水果的搭配，不要吃油腻的食物，以免损伤肠胃。

第四，黄花菜。

菠菜的铁含量是菠菜的20倍，还富含多种微量元素，有利尿健胃的作用。营养成分对胎儿发育也比较有帮助，可以作为孕妇的保健食品。

五、黑米。

黑米具有活血暖胃、清肝润肠、润肺养精的功效。对夜盲症如头晕、贫血、白发、腰膝酸软、耳鸣等疗效最佳。长期服用可以延年益寿，被称为孕妇的长寿米、补血米。第六，瘦肉。瘦肉和动物肝脏的铁含量特别高，容易被人体吸收利用。一周可以吃两次动物肝脏，比每天吃枣更有效。七，南瓜。富含植物蛋白、胡萝卜素和维生素，如果能坚持服用，可以有效改善贫血，使用的方法比较简单。比如可以直接选择炒菜或者煮南瓜汤来改善贫血。

哺乳期贫血的患者建议平时也可以多吃新鲜的蔬菜水果，适当运动以增强身体的免疫力和抵抗力，有利于疾病的恢复。平时要注意休息，避免疲劳。如果贫血特别严重，建议及时去医院治疗，在专科医生的指导下使用补血药物进行治疗。