最近老是做梦怎么回事

老是做梦一般是社会环境因素、不良生活习惯和精神心理疾病等原因引起。

1、社会环境因素：

工作生活中精神压力过大，或周围环境不良，如噪音、强光刺激等，都会导致夜间经常做梦。

2、不良生活习惯：

如睡前喝咖啡、浓茶或吃大量食物，可能导致夜间多梦，并可能伴有夜间排尿增多等症状。

3、精神心理疾病：

有些精神心理疾病也会导致夜间多梦，如焦虑、抑郁或神经衰弱等。这种情况需要引起重视，及时就医。建议日常生活中，要学会减压，注意放松，不要让负面情绪成为主导情绪，要学会调节自己的情绪。同时，保持正常作息，避免熬夜。可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，减少做梦的概率。